Nội dung
Phụ nữ khi mang thai cần bổ sung canxi để hình thành xương, hộp sọ, răng, cơ của em bé. Mẹ bầu thiếu canxi thường có các biểu hiện bất thường. Người trở nên mệt mỏi, đau lưng, đau xương khớp, đau/ sâu răng, tê chân, chuột rút, mất ngủ. Thiếu hụt canxi trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến mẹ, mà còn tác động rất lớn đến sức khỏe thai nhi. Vậy nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy? Bổ sung như thế nào là đúng cách?
Liều lượng bổ sung canxi cho bà bầu là bao nhiêu?
Nhu cầu về canxi khi mang thai tăng lên rõ rệt theo tuổi thai. Theo các nghiên cứu, trong 3 tháng đầu, phụ nữ có thai cần 500-800mg canxi, 3 tháng giữa là 1000mg và 3 tháng cuối là 1500mg.
Trong 100ml sữa mẹ cần có đủ 34mg canxi cho trẻ. Nếu thiếu canxi, trẻ sẽ dễ bị giật mình, hay quấy khóc, co giật, ngủ không yên giấc. Người mẹ cho con bú thiếu canxi cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn như: ốm yếu, dễ đau lưng, đau nhức vai, đau nhức xương khớp, đổ mồ hôi trộm, tăng nguy cơ bị loãng xương khi đến tuổi mãn kinh.
Nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Nhu cầu canxi của bà bầu tăng cao trong 3 tháng giữa của thai kỳ. Đặc biệt là 3 tháng cuối do sự phát triển nhanh chóng của thai nhi. Nếu không được cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ tự “rút” canxi từ cơ thể của người mẹ để phục vụ quá trình hình thành xương, hộp sọ.
Như đã nói, 3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu là 1000-1200mg/ngày và tăng lên 1500mg/ngày ở 3 tháng cuối. Do đó, thai phụ khi mang bầu đến tháng thứ 4 của thai kỳ nên bắt đầu uống canxi để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và con. Còn trong 3 tháng đầu thai kì nếu có biểu hiện của thiếu hụt canxi thì cũng nên hỏi ý kiến bs để được bổ sung sớm.
Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu trong quá trình mang thai
Uống canxi theo đúng liều lượng, chỉ định của bác sĩ. Không tự ý uống quá liều, có thể dẫn đến thừa canxi. Bổ sung nhiều vitamin C giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi. Lưu ý quan trọng không nên uống chung canxi với sắt.
Nên uống cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ vì canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
Nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn sáng khoảng 1 giờ. Tránh uống buổi tối vì gây lắng đọng canxi làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận.
Phụ nữ có thai mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường cần tuyệt đối nghe theo hướng dẫn. Làm theo khuyến cáo của bác sĩ khi có dự định bổ sung canxi bằng thuốc.
Những thực phẩm giàu canxi cho phụ nữ có thai
Phụ nữ có thai cần bổ sung canxi bằng các thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều canxi trong bữa ăn hàng ngày như:
- Sữa, các chế phẩm từ sữa (có thể uống sữa tươi hoặc sữa bầu).
- Thịt bò: thịt bò vừa là nguồn cung cấp sắt, vừa chứa nhiều canxi, rất tốt cho bà bầu.
- Thịt gà, thịt vịt, trứng gà, trứng vịt.
- Hải sản: tôm, cua, cá,…
Thuốc canxi cho bà bầu được các chuyên gia khuyên dùng
Phụ nữ có thai không những phải ăn nhiều thực phẩm chứa canxi mà cần phải bổ sung canxi bằng thuốc. Việc này giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho con được diễn ra đầy đủ và cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn.
LUXMAMA là sự lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu, được nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sản phẩm chuyên dùng cho cả phụ nữ có dự định mang thai, đang mang thai, sau khi sinh và cho con bú.
Sản phẩm cung cấp nguồn canxi chiết xuất từ tảo biển, đặc biệt cam kết không lắng cặn và không gây nóng cho bà bầu. Sản phẩm còn chứa DHA, EPA với hàm lượng cao giúp hệ thành kinh, mắt, não trẻ phát triển toàn diện ngay từ lúc còn trong bụng mẹ. Hoạt chất Ginger Root Extract giúp hạn chế quá trình nôn nghén, cảm cúm cho bà bầu trong quá trình mang thai.
Sản phẩm đang được phân phối tại Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Trung Ương Arova. Liên hệ hotline: 024 2215 1717 để được tư vấn chi tiết.
Chi tiết sản phẩm tại đây.
______________________________________________
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TRUNG ƯƠNG ARORA
Địa chỉ: Cụm dân cư số 10, thôn 1, xã Tự Nhiên, huyện Thường Tín, thành phố Hà Nội
Sđt: 024 2215 1717
Website: https://duoctrunguong.com/
Email: duocarova@gmail.com
