Nội dung
DHA (axit docosahexaenoic) là một axit béo omega-3 chuỗi dài. Nó là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cả trẻ em và người lớn. DHA cần thiết cho sức khỏe của các hệ thống cơ thể bao gồm não và hệ thần kinh. Nó góp phần vào sức khỏe tinh thần, thị lực và một trái tim khỏe mạnh. Đối với phụ nữ đang mang thai hay đang cho con bú, DHA lại càng quan trọng hơn nữa. Hãy cùng tìm hiểu viên uống DHA cho mẹ sau sinh nào tốt nhất hiện nay.
1. DHA có thực sự quan trọng sau sinh không
Có. Sau khi sinh, mức DHA của người mẹ có thể vẫn ở mức thấp do việc cho con bú sẽ truyền lượng DHA dự trữ của mình sang sữa mẹ cho em bé. Nhu cầu về DHA vẫn rất quan trọng đối với em bé mới sinh của bạn từ hai tuổi trở lên vì sự phát triển của não vẫn tiếp tục trong thời gian này.
Đối với mẹ, DHA giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm sau sinh. Đồng thời phòng tránh các vấn đề mỏi mắt, nhức mắt các bà mẹ dễ gặp phải.
Tốt nhất, bạn nên nhận được khoảng 1.500 mg DHA mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe nhé.
2. Thực phẩm bổ sung DHA cho mẹ sau sinh
DHA được tìm thấy chủ yếu trong cá và hải sản như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ (tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân , chẳng hạn như cá kiếm).
Ví dụ: 100g Cá hồi sống chứa 1457mg DHA, 100g Cá ngừ chứa 1141mg DHA, 100g Hàu sống chứa 500mg DHA…
Một số thực phẩm giàu DHA khác mà bạn có thể bổ sung trong menu hàng ngày đó là thịt đỏ, trứng, rau xanh, phô mai sữa nguyên chất, tảo và rong biển…
3. Viên uống DHA cho mẹ sau sinh tốt nhất 2022
Lưu ý khi chọn:
Ngoài lượng DHA có trong thực phẩm, mẹ sau sinh còn có thể sử dụng các loại viên bổ sung DHA. Viên uống DHA có thể là DHA đơn chất hoặc DHA kết hợp với các loại dưỡng chất khác. Viên uống DHA sau sinh tốt cần đáp ứng được những điều kiện sau:
Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng:
Không riêng DHA mà tất cả các loại viên uống khác đều cần nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Trên thị trường bán rất nhiều các loại viên uống DHA với nguồn gốc xuất xứ, giá cả khác nhau. Đặc biệt có rất nhiều hàng giả, hàng nhái khó phát hiện. Mẹ sau sinh nên xem xét kỹ đến chất lượng và nguồn gốc của viên uống thay vì chỉ nhìn vào giá cả.
Chứa DHA dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ:
Mẹ sau sinh cơ thể còn rất yếu nên cần được bổ sung những dưỡng chất dễ hấp thu và không gây tác dụng phụ. Những loại viên uống DHA cho mẹ sau sinh tốt phải là loại dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ.
Có DHA kết hợp axit folic:
Uống DHA với axit folic được không là băn khoăn của nhiều mẹ sau sinh. DHA và axit folic là hai chất thuộc nhóm chất phát triển trí não. Axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật và khiếm khuyết của não bộ, giúp xây dựng nên những tế bào thần kinh khỏe mạnh. Chính vì thế viên uống DHA có kết hợp axit folic giúp phát triển trí não và thị giác của trẻ một cách toàn diện hơn việc chỉ sử dụng DHA đơn chất. Mẹ bầu nên lưu ý lựa chọn những viên uống có thành phần DHA đi kèm axit folic nhé.
Viên uống DHA cho mẹ sau sinh LUXMAMA
Đặc điểm nổi bật:
- Chứa DHA, EPA hàm lượng cao giúp hệ thành kinh, mắt, não trẻ phát triển toàn diện
- Chứa Ginger Root Extract giúp hạn chế quá trình nôn nghén, cảm cúm cho bà bầu
- Chứa Canxi chiết xuất từ tảo biển giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt
- Sản phẩm đầu tiên được bào chế dạng nang nước
Xem thêm Review Thuốc bổ bầu Luxmama tại đây nhé.
Lí do nên mua Luxmama tại Dược trung ương Arova:
- Nhập khẩu chính hãng từ tập đoàn Anet Mỹ
- Đơn vị có nhiều năm kinh nghiệm phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe được công nhận trên trị trường
- Sản phẩm đạt chứng nhận FDA, NSF Hoa Kỳ
- Giao hàng toàn quốc