Ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ?

Nên ăn những loại thực phẩm gì để tốt cho nội tiết tố nữ?

Đậu nành (Đậu tương)

Nhiều chuyên gia công bố rằng đậu nành là thực phẩm chứa lượng estrogen thảo dược cao nhất. Trong đậu nành chứa hoạt chất estrogen có cấu trúc gần giống estrogen trong cơ thể nữ giới nên nó được “ca tụng” khá nhiều với khả năng bù đắp thiếu hụt estrogen cho cơ thể. Đặc biệt, hoạt chất này còn có thể bổ đào thải ra ngoài khi nó ở mức dư thừa, ứ đọng trong cơ thể.

Hạt lanh

Hạt lanh được giới chuyên môn công bố có hàm lượng phytoestrogen cao, trong 100g hạt lanh có 379.380 mcg estrogen thảo dược. Tuy nhiên, trong hạt lanh lại chứa estrogen thảo dược dưới dạng lignan. Dạng này khá khó hấp thụ so với hoạt chất trong đậu nành. Do đó, hạt lanh ít được ưa chuộng cho mục đích bổ sung nội tiết tố nữ.

Hạt mè

Hạt mè cũng là thực phẩm “vàng” góp mặt trong danh sách “ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ?”. Thực phẩm này chứa một lượng khá nhỏ estrogen, trong 100g hạt mè chứa 8008 mcg estrogen dạng lignan.

Tỏi

Tỏi được công bố là loại thức ăn, gia vị chứa phytoestrogen cao hơn nhiều loại thực phẩm khác. Trong 100g tỏi có 603,3mcg Phytoestrogen, loại isoflavone. Tuy nhiên, chỉ ăn tỏi thì rất khó để bổ sung đủ estrogen thảo dược vì lượng estrogen trong tỏi rất rất thấp.

Đậu xanh

Thuộc top những thức ăn tốt, dễ ăn để bổ sung nội tiết tố nữ, đậu xanh được khá nhiều chị em tin chọn. Trong các chế phẩm của đậu xanh, giá đỗ là chế phẩm được sử dụng nhiều nhất. Trong 100g đậu xanh (đỗ xanh) bổ sung đến 105.8 mcg phytoestrogen cho cơ thể.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh được coi là “thần dược thiên nhiên” cung cấp những dưỡng chất hỗ trợ điều chỉnh các vấn đề rối loạn nội tiết tố cực tốt cho phái đẹp. Theo nghiên cứu, súp lơ xanh có chứa DIM – một chất được tìm thấy trong nhiều loại rau họ cải với khả năng kích thích cơ thể kích tiết ra estrogen nội sinh.

Rau bắp cải

Cũng như súp lơ xanh, rau bắp cải chứa nhiều DIM trong thành phần dinh dưỡng. Do vậy, rau bắp cải cũng được liệt kê vào danh sách “ăn thực phẩm gì tốt để bổ sung nội tiết tố cho nữ”. Cứ 100g có chứa 101,3 estrogen thảo dược bồi đắp cho cơ thể.

Hạt dẻ cười

Các loại hạt dinh dưỡng cũng là lựa chọn tối ưu giúp bạn bổ sung nội tiết tố. Đặc biệt, hạt dẻ cười là loạt hạt bạn nên ăn thường xuyên để cung cấp estrogen cho cơ thể. Cứ 100g hạt dẻ cười lại bổ sung cho cơ thể của chúng ta 382,5 mcg phytoestrogen quý giá.

Cá hồi

Ngoài nguồn estrogen khổng lồ từ thực vật, bạn cũng nên bổ sung thêm estrogen từ động vật để có thêm lựa chọn. Cá hồi là lựa chọn thông minh cho phái nữ bởi nó chứa nhiều amino axit, omega 3 giúp ổn định hàm lượng hormone trong máu và cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể.

Nên bổ sung thực phẩm chức năng nào để tốt cho nội tiết tố nữ?

Ngoài các loại thức ăn bổ sung estrogen, phytoestrogen cho cơ thể, chị em mình cũng nên tham khảo thêm về thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ. Những sản phẩm này sẽ cung cấp đủ và chuẩn những gì cơ thể cần mà không cần lo lắng khi bạn có chế độ ăn thiếu estrogen, phytoestrogen.

Sau thời gian dài được tin chọn bởi đông đảo chị em phụ nữ, Nội tiết tố Legend Eva cho đến hiện tại vẫn chưa có dấu hiệu suy giảm độ hot của mình trong giới làm đẹp.

Sản phẩm là sự hội tụ nhiều tinh hoa quý giá giúp mang lại hiệu quả cao cho phụ nữ:

• Maca giúp tăng ham muốn, giảm các triệu chứng của mãn kinh, giúp cải thiện tâm trạng.

• Sâm tố nữ giúp tăng kích thước vòng 1, chống lão hóa, cải thiện mái tóc…

• Hoa bia có tác dụng điều trị chứng lo âu, mất ngủ, bồn chồn, căng thẳng, kích động, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

• Nano Curcumin hỗ trợ tiêu diệt các tế bào mầm ung thư.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TRUNG ƯƠNG AROVA sẽ luôn hỗ trợ và đồng hành cùng phái đẹp trên chặng đường tìm đến hạnh phúc. Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn thêm về các loại thực phẩm này bạn nhé!

—————————————————

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TRUNG ƯƠNG ARORA

Hotline: 02422151717

Địa chỉ: Cụm dân cư số 10, thôn 1, xã Tự Nhiên, huyện Thường Tín, thành phố Hà Nội

Facebook: https://www.facebook.com/DUOCTRUNGUONGAROVA

Website: https://duoctrunguong.com/

Email: duocarova@gmail.com