Tại sao cần phải giải độc gan? 5 cách đơn giản giải độc gan

Gan được ví như cửa ngõ của cơ thể sống với chức năng chuyển hóa năng lượng, phân loại và thải sạch độc tố. Nếu bạn có thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh sẽ khiến độc tố tích tụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy đâu là những cách giải độc gan hiệu quả? Chúng ta cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây nhé.

Giải độc gan là gì?

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Nó giúp loại bỏ chất thải và chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu gan làm việc hết công suất mà không được chăm sóc, chức năng sẽ dẫn suy giảm.

Giải độc gan, làm sạch hoặc thải độc nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp cải thiện và tăng cường chức năng gan. Đặc biệt, thải độc gan còn giúp loại bỏ các độc tố ứ đọng là nguyên nhân gây tổn thương gan, phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh về xơ gan, viêm gan, ung thư gan.

Khi nào cần tìm cách giải độc gan?

Có rất nhiều yếu tố gây hại ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của lá gan mỗi ngày. Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng thuốc trị bệnh hoặc ăn nhiều chất béo bão hòa,… đều là những nguyên nhân làm tổn thương và suy giảm chức năng gan. Do đó, việc giải độc gan là rất cần thiết để gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Khi chức năng gan suy giảm, các độc tố không được đào thải sẽ tích tụ bên trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng nhất định. Các dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề bao gồm:

• Da bị ngứa và khô
• Vàng da, vàng mắt
• Hơi thở có mùi nồng nặc dù không có vấn đề về răng miệng hay hô hấp
• Cơ thể luôn mệt mỏi, chán ăn, hay quên và giảm khả năng tập trung
• Nổi mụn, đặc biệt là ở mặt và lưng
• Xuất hiện mẩn đỏ gây ngứa ngáy râm ran và khó chịu trên da. Các mảng mẩn đỏ thường xuất hiện vài tiếng và nhanh chóng biến mất
• Nước tiểu đậm màu

Xem thêm: Ăn 6 thực phẩm này để giúp lá phổi khỏe mạnh hơn

5 cách giải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả

Uống nhiều nước

Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong mọi hoạt động trao đổi chất. Nước vận chuyển các chất thải và đào thải chúng thông qua nước tiểu, mồ hôi và quá trình hít thở. Vì vậy, uống nhiều nước là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất.

Bạn nên uống từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày. Nước ở đây được hiểu là chất lỏng bao gồm nước lọc, nước ép rau, củ, trái cây.

Sử dụng tinh bột nghệ

Thành phần chính của tinh bột nghệ là Curcumin. Hoạt chất này có khả năng làm sạch gan, lọc máu và giúp đào thải độc tố. 

Cách dùng tinh bột nghệ thải độc cho gan:

Đối với người hút thuốc hoặc thường xuyên uống rượu bia: Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 250ml nước lọc hoặc sữa tươi. Khuấy đều và sử dụng.

Đối với người hay phải uống thuốc Tây và các trường hợp cần thải độc gan khác: Hòa tan 2 thìa súp tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm. Thêm vào 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê gừng và 1 thìa súp nước cốt chanh. Sử dụng 3 lần/ngày, liên tục trong 7 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đậu xanh – Cách giải độc gan đơn giản

Đậu xanh chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho gan. Cụ thể, trong đậu xanh chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và đặc biệt tốt cho người bệnh gan như: chất xơ, protein, vitamin E, vitamin C, vitamin nhóm B, acid folic, axit béo Omega-3, khoáng chất như canxi, magie, sắt, chất chống oxy hóa… Theo Đông y, đậu xanh có vị thanh ngọt, tính hàn và không độc nên dùng để thanh nhiệt, thải độc cho gan, làm sạch nước tiểu, chữa lở loét, làm sáng mắt. Đậu xanh có thể dùng để chế biến món ăn, hoặc dùng nấu nước uống.

Thanh lọc gan bằng tỏi

Khi chúng ta nhai hoặc nghiền tỏi sẽ khiến sản xuất ra hợp chất allicin. Chất này có tác dụng tiêu diệt những loại vi khuẩn có hại và hỗ trợ bảo vệ và giải độc gan cũng như những bộ phận khác trong hệ tiêu hoá. Ngoài ra, tỏi còn kích thích các enzyme cần thiết nhằm giúp cơ thể đào thải độc tố.

Thực phẩm chức năng và các chất bổ sung

Bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho gan của mình bằng cách chỉ dùng những loại thuốc hoặc chất bổ sung này khi thực sự cần thiết. Nếu bạn dùng chúng, hãy cẩn thận làm theo tất cả các hướng dẫn về liều lượng và tránh dùng chúng kết hợp với rượu.